Insônia: manhã sem planos pode atrapalhar sono da noite anterior

É o que indica um estudo feito na Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos

Ja? cortou a cafei?na, baniu o celular da cama, aderiu a refeic?o?es mais leves no jantar e, mesmo assim, a inso?nia continua sendo sua companheira de madrugada? Talvez o obsta?culo para uma boa noite de sono esteja na falta de um motivo para voce? levantar de manha?, segundo um estudo da Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos. E nem e? preciso trac?ar projetos grandiosos.

“O simples fato de se dispor a disputar uma vaga de emprego ou de experimentar uma nova aula na academia ja? traz uma satisfac?a?o maior pela vida”, explica a coach Lilian Bertin, de Sorocaba (SP). Descubra atividades que voce? sinta prazer em realizar, independentemente de trazerem ou na?o benefi?cios financeiros.

(mdemulher)