Atividade física e seus benefícios para ter uma qualidade de vida melhor

Pessoas de 60 a 50 anos atrás, andavam mais do que as de hoje, cerca de 10 mil passos por dia

Na pré-história já ocorreram os primeiros relatos da atividade física, começou quando o homem primitivo sentiu a necessidade de lutar, fugir e caçar para sobreviver. Mas isso veio mudando, por causa da modernidade e do fácil acesso aos alimentos, transporte, que não tínhamos à alguns anos atrás.

Se pegarmos a nossa geração de hoje e compararmos com as de 60 a 50 anos atrás, vamos ver uma grande diferença no físico, na saúde, e no mental.

Segundo a organização mundial da saúde (oms), antigamente as pessoas nessa faixa etária andavam mais do que as de hoje cerca de 10 mil passos por dia, chegando a queimar 500 calorias. Hoje em média de 2.500 a 2.000 mil passos é o equivalente a um gasto de 100 a 150 calorias.

Antigamente apenas 2% da população praticava exercícios físicos, e apenas 12% estava obesa. Hoje temos 8% da população praticando exercícios físicos, e temos 62% da população obesa.

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