Você sabe o que é uma lesão muscular?
Lesões musculares variam em gravidade, desde distensões leves até rupturas mais graves
1 JAN 2024 • POR Isabela Duarte • 12h00Nesta segunda-feira (1º), o colunista da CBN CG, Dinei Carlos, falou sobre as lesões musculares. Elas ocorrem quando fibras musculares são danificadas devido a estresse excessivo, estiramento ou impacto, isso pode resultar em dor, inflamação e limitação da função muscular.
Lesões musculares variam em gravidade, desde distensões leves até rupturas mais graves. Pode ocorrer durante atividades físicas intensas, esportes ou devido acidentes; o tratamento geralmente envolve repouso, aplicação de gelo, compressão e elevação, além de fisioterapia, dependendo da gravidade.
As lesões podem ser causadas por vários fatores, incluindo:
Excesso de esforço: esforços intensos durante atividades físicas, especialmente quando os músculos não estão bem aquecidos, pode resultar em lesão. Trauma direto: impactos físicos ou lesões traumáticas, como quedas ou colisões, podem danificar os músculos. Má postura: posturas inadequadas durante a atividades físicas ou mesmo durante o dia a dia podem aumentar o risco de lesões musculares. Fadiga muscular: o cansaço excessivo pode levar a uma diminuição da eficiência muscular, aumentando a probabilidade de lesões. Falta de aquecimento: realizar atividades físicas sem um aquecimento adequado pode aumentar o risco de lesões. Desidratação: a falta de hidratação adequada pode contribuir para cãibras musculares e aumentar o risco de lesões. Idade e condições físicas: à medida que envelhecemos, a flexibilidade a força e a resistência muscular podem diminuir, tornando os músculos mais propensos a lesões.
É importante tomar medidas preventivas, como aquecimento antes do exercício, manter uma boa postura, tomar água e respeitar os limites do corpo para reduzir o risco de lesões musculares.
Confira a coluna Boa Forma na íntegra:
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