A musculação é uma opção de atividade física para quem gosta de regularidade e de desafiar seu próprio corpo a fim de resultados melhores, mas sempre de maneira saudável. Este tipo de treinamento usa força contra resistência para o ganho e desenvolvimento muscular e serve tanto para quem deseja perder peso ou medidas.

Esta atividade pode ser praticada por qualquer pessoa, mas é necessário antes de começar a praticar fazer alguns exames, como avaliação física, postural e médica, para ver se não há algum problema de saúde - cardíaco, respiratório, muscular, ósseo, tendínea, articular e postural - para o instrutor ou personal elaborar seu treino de maneira correta sem causar mal ao seu corpo.

De imediato, quando você começa a treinar musculação, terá uma melhora mental, espiritual e hormonal. Em um segundo momento, a melhora física, e esse resultado é mais demorado pois deve ter regularidade nos treinos, alimentação saudável e diminuir a ansiedade.

Os resultados no corpo só vêm em alguns meses e varia de pessoa para pessoa. Há o fator genético, intensidade do treino, dieta e consistência. Isso exige um planejamento e deve conter, além dos treinos aeróbicos, os treinos anaeróbicos e o plano alimentar.

É necessário regularidade, disciplina, paciência e dedicação para a mudança acontecer.