Equilibrar saúde e bem-estar parece fácil, no entanto, achar o meio termo para alcançar o corpo desejado de verão e receber os benefícios em saúde é um desafio quando se tem o relógio da estação jogando contra.

Nesta quinta-feira (04), o coordenador do curso de Educação Física - Unigran/Capital, Geovany Bisol falou da importância da orientação correta na busca deste objetivo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana são essenciais para manter uma boa saúde. Além disso, a prática de exercícios contribui para o controle do estresse, ansiedade e até mesmo para a prevenção de doenças crônicas.

Neste sentido, o profissional explicou como deve ser a fração de intensidade da atividade física para alcançar a meta e falou de como a tecnologia dos relógios inteligentes servem de aliado. Entretanto, Bisol frisou que os parâmetros precisam de avaliação profissional.

Acompanhe a entrevista completa.

 

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