Bem Estar

8 maneiras de começar o dia com pé direito

Dormir as famosas oito horas por dia é importante, sim.

29/03/2016 08:57

1. Durma cedo

Um estudo realizado pela Universidade de Binghamton descobriu que pessoas que dormem muito tarde tem mais pensamentos negativos pela manhã e estão até mais propensos a sofrerem com depressão.

2. Durma o suficiente

Sim, as oito horas de sono por dia são necessárias. Dormir pouco nos deixa mais sensíveis, o que pode aguçar os sentidos da tristeza e até da raiva. Cuidado!

3. Ligue uma música

Não é segredo para ninguém que a música é uma ótima forma de liberar endorfina e de criar uma felicidade espontânea. Adicioná-la a sua manhã só vai trazer benefícios para a sua disposição ao longo do dia.

4. Livre-se do botão "soneca"

Voltar a dormir só vai te fazer ficar com mais sono quando o despertador tocar de novo. Então, é melhor levantar da primeira vez, ou enrolar um pouquinho na cama.

5. Agradeça, sempre!

Agradecer pelas coisas boas que já aconteceram na sua vida é sempre bom. Use este artifício pela manhã e escreva em um papel cinco coisas que te fazem feliz naquele momento. Relembrar tudo isso vai te dar um gás a mais.

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6. Veja algo engraçado

Se pegar o seu celular pela manhã é a primeira coisa que você faz, então use isso a seu favor: assista a um vídeo engraçado ou leia uma piada para aguçar o bom humor.

7. Dê aquela espreguiçada!

Alongar o corpo pela manhã é essencial para deixá-lo mais relaxado, você vai ver.

8. Pensamento positivo

Pensar que o seu dia será horrível, só vai trazer coisas ruins para a sua rotina. Então, concentre-se apenas em momentos bons para ter um dia incrível!

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