A musculação ainda é vista pelas pessoas como sinônimo de treinamento de força e de hipertrofia máxima. A grande maioria da população ainda busca a modalidade apenas para melhorar a aparência estética e isso deveria ser consequência de uma atividade física bem orientada, elaborada e segura.
De acordo com o educador físico, Dinei Carlos, a musculação permite respeitar ao máximo a individualidade biológica de cada aluno. "Na musculação controlamos a intensidade de trabalho a ser aplicada, selecionamos, organizamos os exercícios em séries, repetições, ritmo e carga ao objetivo do aluno. E ainda conseguimos trabalhar a parte neuromuscular e cardiorrespiratória", explica.
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A sessão de musculação se divide em: parte inicial, parte principal e parte final. A parte inicial trabalha aquecimento. A parte principal trabalha exercícios resistidos e exercícios aeróbicos e a parte final é o relaxamento, alongamento para melhorar o edema sanguíneo, provocado pelo exercício localizado.
Confira a coluna Boa Forma CBN na íntegra:
