A dieta promove balanço energético e leva a redução de peso, já a prática de exercícios físicos vai aumentar o gasto energético, ajudando na redução de peso, ou seja, um complementa o outro.
Segundo o colunista da CBN Campo Grande, Dinei Carlos, um bom treino é aquele que induz as reações fisiológicas necessárias ao emagrecimento. Para emagrecer, o seu método de treino precisa aumentar a eficiência cardíaca, fazendo que o seu coração fique mais forte e bombeie mais sangue no ventrículo esquerdo.
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