O colunista da CBN Campo Grande, Dinei Carlos, explica que é durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis.
Primeira dica: evite o consumo de cafeína ou estimulantes após as 16h.
Segunda dica: evite o consumo exagerado de açucares e carboidratos refinados.
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Terceira e última dica: pratique exercícios físicos.
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