Para quem faz atividade física é normal chegar na sexta-feira com a barriga retinha, aí damos aquela saída no final e segunda acordamos inchados, “existem pessoas que ganha até 5kg e isso não é raro, mas quero que entenda você não engordou você inchou,” explica Dinei.
De acordo com Dinei para engordar não acontece tão rápido este processo, “para ganhar um quilo de gordura é necessário o consumo de aproximadamente 8000 kcal, vamos supor que você tem uma taxa metabólica de 1.400 kcal, para você ganhar um kilo teria que comer as 1.400 kcal, mais as 8000 kcal, e isso é impossível, o consumo diário considerado normal é de aproximadamente 2000 kcal,” pontua.
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