Os exercícios físicos são essenciais para pessoas de qualquer idade e trazem diversos benefícios tanto para a saúde física quanto mental. Com o passar do tempo, o corpo passa por mudanças e o metabolismo se torna mais lento, perdemos massa magra, contribuindo para o surgimento de lesões.
Para evitar este processo pratique exercícios resistidos como musculação, crossfit, pilates, exercícios com o próprio peso do corpo.
Segundo o colunista da CBN Campo Grande, Dinei Carlos “a pratica de exercícios resistidos e aeróbicos vai melhorar todo o seu corpo. Você terá mais disposição para realizar tarefas diárias, retardar o processo da menopausa, trazendo uma lelhor qualidade de vida”, comentou.
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