Boa Forma CBN

Musculação aumenta desempenho em outras atividades físicas

Se você prática tênis de mesa, exercícios de resistência é indispensável

16/01/2023 14:30

Dinei Carlos, colunista da rádio CBN Campo Grande - Foto: Arquivo/CBN CG

Os músculos mais exigidos dos praticantes de tênis são os ombros, peitos, antebraços e pernas, procure sempre dar ênfase para esses membros, começou a treinar fique atento com a diferença entre os braços geralmente a mão que segura a raquete se desenvolve mais, faça exercícios unilaterais. Não se esqueça da alimentação, ela é tão importante quanto os treinos.

Um jogo intenso estimula, principalmente, a coordenação entre os olhos e a mão. Isso acontece porque, ao acompanhar a bolinha e ter de reagir rápido a ela, são necessárias agilidade de raciocínio e concentração.

Devido à alta velocidade e a curta distância do esporte, tanto movimentos bruscos quanto suaves são melhorados com a prática. A dinâmica de cada partida ainda faz bem para os músculos, pois requer uma ampla gama de movimentos de braço e pernas.

Confira a coluna Boa Forma CBN desta segunda-feira (16), na íntegra:

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