Você exagera nos treinos? Confira as dicas de Dinei Carlos para que isso não aconteça

Na coluna CBN Boa Forma desta segunda-feira (10), Dinei Carlos fala sobre o excesso de treino. Segundo ele, quando estamos treinando de mais é difícil falar porque cada pessoa tem um nível de condicionamento e temos que levar isso em conta, mas o nosso corpo nos mostra através de sinais e sintomas que estamos extrapolando nos treinos.

Alguns sinais de que você está extrapolando nos treinos é o cansaço durante ou no final do treino, ficando muito exausto. "Esse cansaço vai atrapalhar no seu sono, atrapalhando a recuperação do seu corpo. Começar a ficar resfriado, com infecções no corpo, isso é um sinal que seu corpo está trabalhando além do limite dele", comenta Dinei. 

O exercício físico faz bem para o nosso corpo, mas Dinei ressalta que é importante entender que tem que ter regularidade e uma intensidade adequada. "Tome cuidado. A vezes você quer treinar como se fosse um atleta profissional, mas você não tem o respaldo que ele tem. Ele tem médicos, nutricionista à disposição dele o tempo todo, ele acaba o treino e vai descansar, já você vai trabalhar ou fazer qualquer outra coisa. O atleta profissional tem uma equipe para cuidar dele, você não tem essa equipe ao seu dispor e seu corpo vai cobrar isso através de lesões, perca de rendimento no seus afazeres, diminuição do sono, irritabilidade e falta de concentração", ressalta.