O exercício físico realizado de forma regular tem a capacidade de melhorar o humor e fazer com que o sentimento de tristeza e o estresse diminuam. Isso acontece porque pratica de atividades físicas libera endorfina, hormônio conhecido popularmente como o hormônio da felicidade e funciona como um analgésico natural, aliviando as tensões e regulando as emoções.
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