O funcionamento do nosso organismo é influenciado por diferentes fatores, entre eles a carga genética e o estilo de vida. Um estudo realizado em San Diego mostrou que ter um estilo de vida saudável pode inibir a atividade dos genes que provocam o ganho de peso.
A pesquisa revelou que caminhar cerca de uma hora por dia pode reduzir o efeito dos genes responsáveis pelo aumento do peso em 50%. Já atividades sedentárias, como assistir televisão, pode desencadear a ativação dos mesmos.
No estudo, foram observados o estilo de vida de 12 mil homens e mulheres. Este foi o primeiro experimento que mostrou os benefícios do exercício sobre os fatores genéticos.
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Confira dicas para combater os genes que engordam:
- Utilizar os braços na caminhada. Mantenha-os semiflexionados pois isto fará com que caminhe cada vez mais rápido.
- Utilize todo o pé. Pise com o calcanhar fazendo todo o movimento de pisada até a ponta dos dedos. Isso fará com que todos os músculos inferiores sejam ativados, queimando mais calorias.
- Mantenha o corpo em linha reta. Quando o seu corpo está alinhado, tronco e glúteos são capazes de trabalhar com mais força para que você ande mais rápido.
(m de mulher)
